Ингредиенты:
– 2 столовые ложки семян льна
– 1 банан
Приготовление:
С вечера замочить 2 ст. ложки семян льна с 0,5 стакана фильтрованной или дистиллированной воды.
Утром добавить туда же 4-5 фиников без косточек. Можно дать чуть постоять.
Взбить все в блендере с бананом.
Перед подачей на стол, положить каких-нибудь ягод, предпочтительней свежих по сезону, можно замороженных или вяленых.
Можно слегка подогреть на водяной бане, затем добавить 1 ст. ложку кокосового масла и пищевые дрожжи (Nutritional Yeats), которые будут очень важны для тех, кто не употребляет хлеб.
P.S. Я нашла, что эта каша вкусней всего если добавлять клубнику или сушеную (вяленую) клюкву.
P.S.S. Где купить пищевые дрожжи – http://iherbfans.livejournal.com/4950287.html