Этот завтрак не только очень вкусный и полезный, но и очень сытный. Если вы думаете, что сегодня не сможете пообедать вовремя, то этот завтрак прекрасно наполнит вас на несколько часов не давая испытать чувство голода.
Итак, приступим.
Ингредиенты:
– 2 столовые ложки хлопьев геркулеса
– 1 столовые ложки семян чиа
– 2 столовые ложки семечек тыквы
– 1/2 банана
– 1 чайная ложка изюма
– 1/2 стакана орехового или льняного молока
– 1/2 воды
– немного любых свежих ягод или горстка сушеных (я использую ягоды годжи)
Приготовление:
Вечером накануне:
Засыпать в большую кружку овсяные хлопья и семя чиа. Залить 1/2 стакана молока из семян льна или орехового молока.
В другую емкость насыпать семена тыквы, залить водой и оставить до утра при комнатной температуре.
Утром:
Промыть семена тыквы, переложить в кружку с овсяными хлопьями и семенем чиа.
Порезать банан, положить изюм и какие-либо другие ягоды на выбор, все перемешать.
Слегка подогреть до комнатной температуры на водяной бане.
Приятного аппетита!
P.S. Есть данные, что ягоды годжи, а особенно микроэлемент германий, входящий в их состав, не только препятствует перерождению клеток в раковые, но и помогает бороться с уже существующими опухолями.
Подробнее ознакомьтесь здесь:
http://gojik.ru/novosti/181-yagody-godzhi-protiv-raka
Как приготовить ореховое и льняное молоко смотрите в разделе “Напитки для здоровья”.