Ингредиенты: – шпинат – банан – апельсин (или мандарин) – клубника, малина, черника (можно все вместе или какую-либо одну или две) – сироп агавы – орехи пекан Приготовление: Все ингредиенты нарезать, смешать и наслаждаться великолепным вкусом. Приятного аппетита!
Read More
Натереть кабачок на терке для корейской морковки. Добавить соус песто. Сверху можно ещё порезать и добавить чесночка, как я сделала. Это все по вкусу. Приготовление соуса песто: – базилик – чеснок – кедровые орехи – оливковое масло Все ингредиенты загрузить в блендер и смешать. Сбивать до однородной массы не обязательно. Приятного аппетита!
Read MoreСалат из капусты и грейпфрута содержит повышенную дозу витамина С, усиливает коллаген и эластин нашей кожи, протеины дают ей молодость и гладкость. Добавьте в салат кленовый сироп, он прекрасно будет балансировать с горьким вкусом грейпфрута. Ингредиенты: 1 пучок огородной капусты сок 2 розовых грейпфрутов сок 1 лимона 1/3 чашки масла виноградных косточек 1 ч.л. соли щепотка кайенского перца 2 ч.л. кленового сиропа Приготовление: Положить порванную капусту в большую миску. Остальные…
Read MoreИнгредиенты: 2 шт. — цуккини, нарезанные тонкой соломкой ( способ жульен). 2 шт. — огурцы, нарезанные тонкой соломкой ( способ жульен). 6 шт. — морковь, нарезанные тонкой соломкой ( способ жульен). 4 чашки — нарезанный шпинат. 0,5 шт. — маленького кочана красной капусты. 1-2 шт. — желтый сладкий перец. 400-600 гр. — половинки помидоров черри. 2 ст. ложки — пищевые дрожжи (по желанию). 2 ст. ложки — черный кунжут (по…
Read More
Это блюдо не требует затрат времени и тем наименее оно очень вкусное и, главное, полезное. Зеленую гречку залить фильтрованной водой и оставить на 40 минут. По прошествии времени слегка промыть, убирая слизь. Нарезать помидоры и выложить их на гречку. Раздавить чеснок ножом, чуть порезать его и положить на помидоры. Все это чудо посыпать зеленью, полить льняным маслом. Сверху можно положить кусочки соевого сыра, посыпать смесью куркумы и черного перца. Приятного…
Read More
Очень простой и в то же время очень сытный салат из розовой чечевицы – плод моей фантазии. Ингредиенты: – чечевица розовая – 0,5 стакана – перец болгарский – 1/4 штуки – лук красный – по вкусу – лук зелёный – по вкусу – приправа карри – оливковое или тыквенное масло Приготовление: Чечевицу замочить на 3-4 часа. Нарезать перец болгарский, лук, добавить приправу карри и растительное масло. Всё перемешать. Приятного аппетита!
Read More– качан капусты – 1,5 кг – морковь – 2-3 шт. – перец болгарский – 1 шт. – луковица – 1 шт. Для заливки: – уксус – 1 стакан – подсолнечное масло – 1 стакан – 1/2 стакана сахара – 1 ст. л. соли Все овощи нарезать, помять. В кастрюлю влить уксус, подсолнечное масло, добавить соль и сахар. Довести до кипения, выключить и сразу же влить в приготовленные овощи, тщательно…
Read More– Клубника – 1 стакан – Кленовый сироп или сироп агавы – 2 ст. ложки – Листики базилика – 6 штук – Цедра лимона – 1/4 с лимона Нарезать клубнику на четвертинки, залить кленовым сиропом или сиропом агавы, натереть цедру лимона, нарезать листики базилика. Дать немного постоять, чтобы клубника дала сок. Приятного аппетита!
Read More
Смотрела недавно мастер класс Марии Бенну по приготовлению блюд. Очень понравилась идея салата из зелёной гречки. У меня не было рукколы и я решила попробовать сделать этот салат со шпинатом. Мне он так понравился, что готовила его для себя 3 дня подряд. Ингредиенты: – зелёная гречка – шпинат – авокадо – томаты Черри – сушеные томаты – красный лук – приправа из копченого перца Чипотле (если нет, то можно и…
Read More
Это прекрасный салат родился очень быстро, под вдохновением и получилась необычайно вкусно. Почему я назвала его “Весеннее настроение”? Редиска созревает рано и щавель тоже, поэтому Ингредиенты: шпинат – хорошая горсть редиска огурец красный лук или зелёный лук перьями чеснок – зубчик красный жгучий перец перец горчица сметана для заправки Приготовление: Порезать все ингредиенты
Read More
Ингредиенты: – сырая свекла (небольшая) – 1 шт. – яблоки – 2 шт. – чернослив – 6-7 шт. – сок половинки лимона – кедровые орехи – горсть Приготовление: Натереть на мелкой терке свеклу, яблоки можно натереть покрупнее, нарезать чернослив. Все смешать и выжать сок половину лимона. Можно по желанию так же добавить семена кунжута и мак. Приятного апетита!
Read More
Ингредиенты: – редька дайкон – 1 часть – морковь – 1 часть – яблоко – 2 части – сухая клюква – горсть (можно какие-либо другие ягоды) – кленовый сироп (варианты: сироп агавы или мёд) Приготовление: Все продукты натереть на терке, добавить ягоды и сироп. Салат готов!
Read More